K1体育官方网站榆林健身丨健身房里容易瘦肚子的三大健身器材是它们不管是在冬天还是夏天，很多好肌友都喜欢吃火锅，冬天天气冷也少运动，肚子上的肉肉越囤越多。骚年们，正值大好青春、美好年华，也恰逢春季，看着肚子上一堆的赘肉你怎么好意思贪吃懒动呢？趁没到露肉的季节赶快来甩肉吧。

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。比较适合女性健身减肥者，修身塑形，完美更漂亮的线条。

　　而且，瑜伽球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。

　　温馨提示：瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位K1体育最新网站官网，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的，放松。而且，瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，不然施展不开的。

　　让整个肩膀、背部、臀部贴住瑜伽球，双膝弯曲，双手合十。利用腹部的力量，抬起上身，保持3秒钟，再回到起始动作。做15组。

　　这个动作序列有点像单车卷腹，只不过在瑜伽球上完成。右手张开手掌撑地，作为平衡，右腿伸直。当左肘触碰右膝时，记得伸直左腿。（B）左右为一组完整动作，做15组。

　　从站立、双脚并拢开始，接着迈开左脚，屈腿90度，举球，从左膝外侧，到头顶。移动路径好似数字8的一半，换另一侧，刚好是完整的8字。左右为一组，做15组。

　　腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，也是家庭健身主流器材。

　　温馨提示：在利用健身腹肌板的时候，一定要注意各种的要领，如双手莫抱头，发力点应在肚子，速度宜慢不宜快等，千万不要硬来，不能随意按照自己的意愿来进行健身。

　　注意要点：抬起时动作要快，膝枢纽关头不要屈曲;身体倒下去时动作要慢，倒下一半时最好能停顿5-10秒钟左右。

　　跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

　　而且，跑步机男女都适合，这是有氧运动，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。只是减肚子效果较缓慢，不像其他瘦腹器材那样具有针对性，不过，不是所有事情都能一蹴而就，所以记得要坚持哦！