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一周健身计划清单

　一周健身计划清单这是一个为期一周的健身计划清单，旨在帮助您保持健康和活力。每天的计划都包括有氧运动、力量训练和休息日。有氧运动可以选择慢跑、游泳或骑自行车，每次持续30分钟。力量训练可以包括举重、俯卧撑和仰卧起坐，每个...

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最合理的一周健身计划表

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