一周健身计划表PPT
一周健身计划表PPT•健身目标与计划概述 •周一:上肢力量训练 •周二:有氧运动日 •周三:下肢力量训练 •周四:有氧运动日 •周五:核心力量训练 •周六:全身性综合训练 •周日:休息与恢复日 目录 通过有氧运动与力量...
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K1体育 十年品牌 值得信赖健身8个月后一周计划表 如何科学
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