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分类>>图解：八个健身动作│分别锻炼全身不同的部位
2024-12-29 19:36:35
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返回列表图解：八个健身动作│分别锻炼全身不同的部位度角，接着将双脚伸直K1体育 十年品牌 值得信赖，记住伸直到膝盖不要弯曲才是一个 完整步骤，并重复动作。 隔天锻炼一次，每次3组，每组
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两侧，尽可能将哑铃举向离脸部最远的位置，在拉回至原来 的位置， 并重复动作。 隔天锻炼一次， 每次4组，每组10-15
采用坐姿尽可能将膝盖靠向让大腿与地面成90度角接着将双脚伸直记住伸直到膝盖不要弯曲才是一个完整步骤并重复动作
