K1体育官方网站健身图集 3D锻炼动态图（完整版）pdf3D锻炼动态图 （完整版... - 头条网 TouT 你关心的 ，才是头条 ！ 2014-12-10 22 02 小囚 什么动作练什么肌肉 ，一 目了然。牢记这些动作 ，你就是 自己的健身教练 ！ 1K1体育官方app下载、屈腕练习 2、背蹲 3、前屈臂 4、坐位下拉 5、正握引体向上 6、哑铃俯身飞鸟 7、俯身提拉 8、侧卷腹 9、硬拉 11、山羊挺身 12、仰卧飞鸟 13、卧推 14、直臂屈伸 15、这个单腿动作小囚叫不上名字 ，求高手指点 16、窄距俯卧撑 17、哑铃耸肩 18、哑铃坐姿上举 19、屈膝仰卧起坐 20、杠铃颈后臂屈伸 21、窄握卧推 23、哑铃锻炼三角肌、斜方肌 24哑铃训练肱二头肌弯举 25、坐姿器械划船 26、肱三头肌训练 囚徒健身 ，我们的努力只为每一个平凡的你。 我们所想的是 ，让每一个人从零开始。 来这里 ，一起努力。 更多健身小知识 ，尽在囚徒健身。 囚徒健身微信号 ：qiutuj s 用失传的技艺练就强大的生存实力 这将是一场健身 版权问题请联系 j ubao@ Excerpted from 健身图集3D锻炼动态图 （完整版... - 头条网 TouT 你关心的 ，才是头条 ！ http ///a3722392164/ REA DA BILITY — A n A rc90 Lab

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者