服务热线：
0898-08981101
新闻中心
News
分类>>第一次去健身房要注意什么？
2024-10-29 03:43:32
浏览次数：
次
返回列表第一次去健身房要注意什么？第一次去健身房的人千万不要盲目锻炼。在健身房里有几十种不同的器材，每种的功用和锻炼的地方都不一样。你盲目锻炼了只会不得要领，甚至适得其反—没减肥反而长出肌肉，更壮了。
学会正确使用器材，在健身房里，不同器材的使用方法是不同的K1体育官方app下载，有的器材虽然你一眼就知道这是干什么的，但是你用起来不是特别累就是锻炼效果不好。
注意不要运动过度，很多人办了健身卡，就会猛去健身房，然而运动后会出现腰酸背痛，接着就再也不去健身房了。
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵等 ；
